小魚媽ｘ水晶達人魚魚

發奶食物：
1 .鮮魚湯
2 .花生豬腳
3 .牡蠣
4 .雞湯
5 .酒釀湯圓
6 .熱奶茶(+鮮奶)
7 .菠菜水餃
8 .黑麥汁
9 .木耳蓮子湯
10.新鮮腰果
11.豬腳花生湯         
12. 黑芝麻(芝麻湯圓.芝麻糊)
13.海帶湯    
14.熱豆漿
15. 熱巧克力
16.牛奶花生湯          
17.茴香
18.紅豆紫米粥
19.酵母
20.廣和乃寶
21.紫金堂發奶飲
22.喜寶 HiPP

退奶食物
1 .人蔘
2 .韭菜
3. .麥芽水
4 .菊花茶
5 .薄荷
6 .蘆筍
7 .瓜類
8 .水梨
9 .花椰菜
10.酸辣湯
11.竹筍
12.西瓜
13. 芭樂


★台大的發奶茶
配方：蓬萊米100g、圓糯米100g、萵苣仔40g、甘草粉5g。
煮法：用1200cc的水煮成1000cc。先用大火煮開，再轉小火。以文火煮20至30分鐘，過程
中必須攪拌，避免米沾鍋、煮好後取濃縮湯汁，殘渣全部瀝掉。喝時，建議乳汁少的產婦
一天1000CC分早中晚喝。

★退奶食物
人蔘、韭菜、竹筍（含酸辣湯、粽子）、麥芽、薏仁湯、菊花茶、薄荷、瓜類、空心菜
原則上寒性的食物不宜吃多，吃多奶量會掉。

★塞奶食物
澀的食物，如柿子、芭樂、未成熟的香蕉與櫻桃。
塞奶食物容易讓(.)(.)長硬塊，餵母奶的媽媽建議盡量避免食用。


材料: 當歸2錢.黃耆2錢.紅棗3顆.甘草1錢.桂圓2錢    
黨參2錢.枸杞3 錢.加通草3錢.王不留行3錢                
方法: 四~五碗水煮成兩碗,早晚各一碗