小魚媽ｘ水晶達人魚魚

 
前兩天我在網路上轉貼了一篇社會新聞
是描述一個媽媽抱著剛滿月的baby跳樓輕生的新聞
沒想到竟然引起不少關注
且有很多人轉分享
 
我才發現 原來大家對於產後憂鬱的議題很關心
這點很棒 因為我覺得產後憂鬱症真的真的真的不容忽視
雖然說憂鬱症的人都很需要有人關懷
但是我產後憂鬱常常關係到就是兩條以上的性命
更需要特別的去重視這問題。
我認識小魚爸的時候 正值人生最低潮
當時因為幫自己親姊姊(姊夫名字)做保
然後被倒了一大筆債務
那時真的一股腦兒想要開車去撞死姊夫全家人
後來我就因此每天被討債公司追討
還到我租屋處貼紙條
那時候我整天關在家裡　不敢出門
後來醫生說我是憂鬱症建議我換環境　
所以我從高雄搬上來台北（躲債？）
就這樣跟小魚爸同居了（阿姨有練過小朋友不要學）。
那時候憂鬱症根本不敢面對人群 也不想接觸「人」
整天關在家裡　電話也不想接
（從那時候起 我習慣手機都關靜音 即便現在也如此 所以常常都會漏接電話 拍謝啦!）
常憂鬱症病發 整天胡思亂想 還搥牆壁
把手都搥到烏青
就是一直在死胡同內 逃不出來
(真的很感謝小魚爸當初的不離不棄)
後來大概五年後才走出這個陰影 
接著生了小魚 我也是開始有產後憂鬱
當時小魚爸公司還在做ODM的訂單
所以要常出差
還記得生完小孩小魚爸第一次出差那五天
我每天幾乎都是倒數計時在看時間
還有4天23小時55分 老公就會回國
還有3天12小時20分 老公就會回國
所以當老公打電話回台灣的時候
我都很生氣的跟他吵架並掛電話
總覺得為啥是我該帶小孩?
為啥我要帶小孩帶24小時 48小時 96小時....
你卻出國去快活?
那時候真的整個人都是負面到極點
甚至一直想要怎樣讓老公「後悔」出國去 
而且竭盡所能想出最強烈的恐嚇語氣來讓他出國也不能安心...
現在想想那時候的思想真恐怖 
就算當時沒去看醫生診斷
但是我知道 我產後憂鬱了...
我厭惡自己 厭惡有小孩的生活 厭惡有個小娃兒整天哇哇哭卻不知道他在哭啥的生活
甚至想到要結束生命
但是我不厭惡這個小生命
所以當白天老公去上班
我就在想 該怎樣能夠順利結束自己的生命
而小孩又能夠順利獲救
當時家裡房間的窗戶有做鐵窗
我甚至還想說我把家裡都關起來
把小孩放在鐵窗上 然後開瓦斯 這樣至少小孩子不會被我影響.... 
後來沒行動是因為我怕小孩放在鐵窗萬一掉下去怎辦?
或者太晚被發現他餓死了怎辦?
而且萬一瓦斯濃度過高 爆炸 一定會波及窗戶外的小孩
這方式太糟糕了 得換個方式才行
所以開始找「伴」 除了找小孩的伴也找媽媽的伴
甚至一開始我超瘋狂
常常自己前面背著小孩 肩膀背著手推車 
再背著包包 從山上搭小巴下山去參加小朋友的PG聚會  
還有段時間 我都從新店到淡水去玩
現在回想真的那時候好勤勞啊!!
就因為有轉移了注意力 開始漸漸沒有了負面的想法
我還記得有一次 我參加了一個媽媽團體
有一個媽媽她也有產後憂鬱症
後來這團體中有其他媽媽知道該媽媽有產後憂鬱
就跑來跟我說:某某人有憂鬱症耶！我們以後不要跟她出去好了　以免小孩受影響
我那時候 才知道原來大家對於憂鬱症有蠻大的誤解 
跟憂鬱症的人再一起 小孩不會也跟著得到憂鬱症啦!
憂鬱症不是口沫傳染 也不是血液傳染
憂鬱症不是傳染病 沒有那麼容易跟輕易就被傳染的好嗎?
寫這篇文最大的用意是希望大家對於憂鬱症甚至產後憂鬱不要有過度的誤解
也希望大家對於周圍有剛生完小孩或者有憂鬱傾向的朋友
請用正確的方式來跟她們相處
如果您發現您周圍有產後憂鬱的朋友
請記得 一定要先告知她的另一半或家人
且讓她們知道產後憂鬱可能會造成的結果
所以不要忽視這個問題 
如何讓產後憂鬱的朋友順利走過這時期呢!?

第一請多陪伴~
產後憂鬱會發生最主要是發生在第一胎
因為我們都沒當過媽媽 根本不知道怎當媽媽
也沒有一本書叫做"媽媽使用手冊"教我們怎樣使用"媽媽"這個名詞
所以當小孩哭　搞不懂她為啥哭　
哭久了大人就會情緒化　
甚至就會開始抓狂
這時候如果另一半又沒有幫忙照顧小孩　
產後憂鬱症的朋友就會覺得　
我幹嘛生小孩？
小孩都是我的責任嗎？
我乾脆去做傻事一走了之好了　
所以為啥要陪伴　就是盡量不要讓產後憂鬱的朋友
有機會「獨處」（當然洗澡上廁所的時候除外啦！）
讓她沒機會孤單就能夠減少她胡思亂想的時間
陪伴不是要你碎碎念喔！
只要陪著她就好了　
講太多道理或者講太多的話　反而是反效果喔！！
再來如果是自己的另一半有產後憂鬱症的話
千萬記得　一定不要吝嗇多給他一些鼓勵跟讚美的話
例如：
「謝謝妳幫我生了這麼可愛的孩子」　
「辛苦妳了生產這麼痛」　
「謝謝妳背了十個月的大肚子　現在終於可以趴睡了」...等等
甚至要強調她在你生命中 PS.記得是生命中(伴侶)不是生活中(女傭)喔! 的重要性
讓她對自己有信心
畢竟從一個43公斤的女孩變成65公斤的孕婦在變成一個55公斤的媽媽
(以上數字是我的經歷...哭哭)
這種轉變實在是有點太大了 
望著整衣櫃的衣服 沒一件穿得下
那種挫折與無助是男人很難想像的吧!?
如果想要再更貼心 記得拿張信用卡 叫老婆上網去挑幾件自己喜歡的衣服
第二　小孩的事情 別當成是媽媽該做的
小魚爸這點就做得很棒
從小魚跟美人魚出生到現在 兩個小孩都是他在洗澡的
換尿布 換衣服他也都會幫忙
所以我生第二胎根本沒時間產後憂鬱就不小心小孩已經快兩歲了　
因此另一半一定要幫忙協助處理小孩
別讓媽媽覺得小孩的事情都是他的責任
要記得這個這個成品（小孩）　您也是原料供應商
也有義務要對成品負責任啊!!!　
所以請幫忙照顧這個可愛的小傢伙吧！
當然家人　老公都幫忙分擔
萬一發現自己有產後憂鬱症該怎辦？
1. 憂鬱症不可恥 請別覺得自己很丟臉
我們只是抗壓性較沒有那麼高
或者我們排解憂鬱的能力沒有那麼強罷了
我自稱我們這種人是 「紓解壓力有障礙」並沒有啥大問題
請記得 這就像有人感冒會咳嗽 有人只有流鼻水
每個人對於壓力的紓解能力不同而已
憂鬱症不可恥 要勇敢面對正視它
以免讓病情更嚴重喔!
2.如果可以的話 可以請求相關的醫療協助
憂鬱的人睡覺是件很痛苦的事情
尤其躺在床上睡不著　腦子還一直亂想
醫生通常會開一些好睡覺的藥
或解除憂鬱的一些合法藥物（EX.百憂解）
會對於憂鬱症的朋友有很大的幫助喔!!
3.轉移注意力 找自己有興趣的事情做吧!
千萬別讓自己閒下來
一閒憂鬱就會趁虛而入
盡量讓自己行程排得滿滿滿滿
 
4.如果真的覺得有點喘不過氣來
一定一定要跟另一半甚至自己的家人或好朋友求助 
我相信沒有任何事情是解決不了的
5.告訴自己是無可取代的人
別覺得自己一無是處活著不知道要幹嘛
活著就有希望 而且有勇氣輕生更該有勇氣活下來面對問題
 
6.請別把產後憂鬱當成免死金牌
倒是更該感謝陪伴走過來的親人朋友們
最重要的還有自己最親密的另一半(成品原料供應商)
感謝他的包容跟體貼..
以上是小魚媽個人的一些小心得分享
不見得完全正確 但是這都是我自己親身經歷的心得
希望對於紓解壓力有障礙的朋友
以及如何跟這樣的人相處 該注意什麼
期望不要再看到憾事發生~
通常有經驗的人都會告訴我們 前三個月比較好帶而已
我當初都以為 第四個月開始就會好帶
但是後來發現 不是這樣的意思
前輩說的 三個月後就會好轉意思就是第四個月你就習慣了啦!
不是小孩會變好帶 而是....習慣了
祝福大家順利度過新生兒的前三個月啦! 
以上是小魚媽自己用自己的經歷抱持的分享的態度
畢竟我也不是醫生 更不是心理治療師
建議找專業相關的醫生診斷判斷會更安心喔!!
最重要的是 要讓自己有事情做
每天告訴自己 自己是無可取代 自己是最棒的~~~

 


我一直以為「急診」的定義是很緊急的看診，
所以急診室的醫護人員都是很專業跟謹慎的，
但是幾次掛急診給我的經驗直到這次我終於了解，
原來我誤會了，
幾次經驗(包括這次)新店某醫院急診室的醫護人員
急診室大部分都是些沒經驗且不是很專門的。

小魚9/24(一)開始偶爾稍微咳一下，
因為只有咳嗽並沒有其他症狀也沒流鼻水，
於是星期三(9/26)我就掛了慈濟許瑞育醫師晚上的門診，
後來許醫師說小魚喉嚨有點發炎，
呼吸跟耳朵都沒問題，
我們就放心了點，
沒想到晚上就開始發燒，
八點多發燒塞了一顆 9/27 凌晨四點多又塞一顆，
照道理講應該藥效可以持續六小時，
可是小魚早上8點多就又開始發燒了，
爸爸出門前約早上9點多幫忙塞了一顆塞劑，
結果12點多又開始燒，
我帶小魚去泡了一下溫水看能不能降溫，
結果還是沒辦法降低，已經燒到38度多了，
塞劑藥效只剩下3小時的作用，
因為塞劑是不能這麼頻繁使用的，
但是小魚不肯吃退燒藥，
不得已還是得塞屁股，
趕緊call爸爸問該怎辦才好，
爸爸打去慈濟，院方建議送急診，
所以爸爸午餐沒吃馬上從公司趕回家，
我也順便簡單的整理了些東西，
因為之前的經驗最後都必須要住院，
(沒辦法!小魚少爺不肯吃藥 只能靠打點滴讓他一直排尿)，
爸爸回家後本來想說塞一顆要再送急診，
但是我想說反正都要送醫院了，
去醫院應該可以妥善處理，
因此就沒有幫他塞塞劑立馬前往急診室。
到急診櫃檯初步問診後量體溫已經飆到40.2度了，
我很著急的到小兒診間問護士能不能先幫他處理發燒問題，
因為小魚有熱筋攣病史，40度真的很危險...
醫生不說話繼續看他的診，
護士叫我在外面等候叫名字，
結果小魚在我懷裡好像有筋攣的前兆，
因為他自己都嚇一跳，
緊緊抱著我的脖子大哭，
我趕緊跟護士說 他好像熱筋攣要發作了，
可不可以先幫她處理退燒，
護士還是不理我，結果三秒後小魚就發生熱筋攣了，
我不管他們怎說馬上抱他衝到急診室的病床上，
跟他們說拜託!他熱筋攣了可以幫他處理嗎?
求求你們...我都快跪下來了!
護士才忽然恍然大悟的感覺，
拿了氧氣罩過來。

↑護士幫小魚找血管打點滴，看到針戳進戳出我心都碎了。
【找血管抽血】


↑打了點滴大概約10分鐘小魚慢慢醒過來


↑看到他喊著要吃餅餅 這畫面好熟悉....

↑2011年1月23日小魚第一次熱筋攣 (請點我)


沒多久小魚的血倒流，
我趕緊叫護士，
很瞎的找不到護士，
護士不知道跑哪去了，
跟醫生講  醫生也不急不徐的慢慢來，
真是急死人...
大約過了三分鐘護士終於出現了，
趕緊過來幫小魚處理。

一處理更慘，
她拔掉點滴之後，
我眼睜睜看的小魚的血從埋針處噴出，
真的用噴的，衣服、床單都染血，
我真心又再次被卡車碾碎的感覺。


※因為有爸爸在，
所以我在旁邊拍照主要一來想要記錄
二來萬一有啥問題可以當蒐證用，
但是我真的真的好心疼，
如果可以我真的非常願意代替自己的孩子受苦。

↑整張床都是小魚噴的血

↑整個點滴管都是血

處理完後醫生就過來問我一些問題
急診室醫生: 請問他還是以牛奶為主嗎?
我: 沒有!他都吃飯了
急診室醫生: 所以他有開始吃副食品了?
接著問 那一天吃幾次副食品?
我: 他都跟大人一樣 一天三餐+下午點心
急診室醫生: 所以他有開始吃飯類了?
我: 他已經兩歲半了 所以都跟我們大人吃一樣了!
急診室醫生: 所以他一天副食品是兩次嗎?
我: 醫生!副食品是大概5~6個月開始吃
他已經兩歲半了 已經都跟我們大人吃一樣了喔!
急診室醫生: 喔!.... (走回桌上)

聽到醫生的問題，
我真的很傻眼，
我想很多媽媽可能都比這個醫生還有概念吧!

↑孩子~辛苦你了

接著去拍胸部x光片，
沒多久報告出來後，
醫生就告訴我小魚的狀況。

嬰兒３階段副食品給予原則
　
　　隨著寶寶一天天的長大，他所所需要的營養當然也一天天的增多；在這個階段中，父母若是能充份掌握副食品給予原則，就輕輕鬆鬆贏得寶寶的健康了。

文章取自 http://hospital.kingnet.com.tw/heartsustain/b-3.html 
　按佛洛伊德的理論，人格是一個整體，這整體包括了三部份，分別稱為本我、自我、超我。
人格中的三個部分，彼此交互影響，在不同時間內，對個體產生不同的作用。
本我（id）
　　是人格結構中最原始部分，從出生日起算即已存在。
構成本我的的成分是人類的基本需求，如飢、渴、性三者均屬之。
本我中之需求產生時，個體要求立即滿足，故而從支配人性的原則言，支配本我的是唯樂原則。
例如嬰兒每感飢餓時即要求立刻餵奶，決不考慮母親有無困難。
自我（ego）
　　是個體出生後，在現實環境中由本我中分化發展而產生，
由本我而來的各種需求，如不能在現實中立即獲得滿足，他就必須遷就現實的限制，
並學習到如何在現實中獲得需求的滿足。
從支配人性的原則看，支配自我的是現實原則。
此外，自我介於本我與超我之間，對本我的衝動與超我的管制具有緩衝與調節的功能。
超我（superego）
　　是人格結構中居於管制地位的最高部分，
是由於個體在生活中，接受社會文化道德規範的教養而逐漸形成的。
超我有兩個重要部分：一為自我理想，是要求自己行為符合自己理想的標準；
二為良心，是規定自己行為免於犯錯的限制。
因此，超我是人格結構中的道德部分，從支配人性的原則看，支配超我的是完美原則。
人格發展
　　人格發展的順序，依次分為五個時期。
其中前三個時期是以身體的部位命名。
原因是在六歲以前的個體，期本我中的基本需求，是靠身體上的部位獲得滿足的。
因此這些部位即稱性感帶區。
佛洛伊德的性心理發展期
　　佛洛伊德的人格發展理論中，總離不開性的觀念，所以他的發展分期解釋，就被稱為性心理發展期。
１口腔期（oral stage，０～１歲）
　　原始慾力的滿足，主要靠口腔部位的吸允、咀嚼、吞嚥等活動獲得滿足。
嬰兒的快樂也多得自口腔活動。此時期的口腔活動若受限制，可能會留下後遺性的不良影響。
成人中有所謂的口腔性格，可能就是口腔期發展不順利所致。
在行為上表現貪吃、酗酒、吸煙、咬指甲等，甚至在性格上悲觀、依賴、潔癖者，都被認為是口腔性格的特徵。

發奶食物：
1 .鮮魚湯
2 .花生豬腳
3 .牡蠣
4 .雞湯
5 .酒釀湯圓
6 .熱奶茶(+鮮奶)
7 .菠菜水餃
8 .黑麥汁
9 .木耳蓮子湯
10.新鮮腰果
11.豬腳花生湯         
12. 黑芝麻(芝麻湯圓.芝麻糊)
13.海帶湯    
14.熱豆漿
15. 熱巧克力
16.牛奶花生湯          
17.茴香
18.紅豆紫米粥
19.酵母
20.廣和乃寶
21.紫金堂發奶飲
22.喜寶 HiPP
退奶食物
1 .人蔘
2 .韭菜
3. .麥芽水
4 .菊花茶
5 .薄荷
6 .蘆筍
7 .瓜類
8 .水梨
9 .花椰菜
10.酸辣湯
11.竹筍
12.西瓜
13. 芭樂
★台大的發奶茶
配方：蓬萊米100g、圓糯米100g、萵苣仔40g、甘草粉5g。
煮法：用1200cc的水煮成1000cc。先用大火煮開，再轉小火。以文火煮20至30分鐘，過程
中必須攪拌，避免米沾鍋、煮好後取濃縮湯汁，殘渣全部瀝掉。喝時，建議乳汁少的產婦
一天1000CC分早中晚喝。

雖然我是要以母乳為主，
但是有些育兒常識還是要先有，
感謝未來的營養師小表弟「大頭」的分享，
(不過9年前的營養資訊現在應該會有些調整囉!?)
很多人都告訴過我餵母奶很辛苦，
在懷孕中期的時候我也曾因為這件事情而「煩惱」，
後來爸比就跟我說別擔心那麼多，
事情發生了、到了再來想解決方法，
幹嘛先嚇自己，
說的也是...幹嘛要先嚇自己，
而且我相信「母愛」會戰勝一切，
不管再怎辛苦，
為了我的小寶貝我一定會加油的，
而且我身邊有個這麼棒的另一半支持著我，
沒啥困難克服不了的啦!!!
所以不會擔心說餵母奶多辛苦了，
因為...每個人環境不同，
碰到的事情也不同，
我相信餵母奶很辛苦，
但是我會努力的!!

研究指出，孕媽咪每天平均睡眠時間不到6小時，
剖腹產的機率是一般孕婦的4.5倍。
幾乎所有的孕媽咪在孕期各個階段都會遇到睡眠瓶頸，
不論是睡姿、睡眠中斷、失眠等各式各樣的困擾都有可能發生。
文／鍾碧芳；採訪諮詢／台北醫學大學附設醫院睡眠中心主任李信謙；
長庚醫院台北婦產科主治醫師羅崇晉

睡眠不只會在腦部產生影響，甚至對整個身體系統都可能造

哈哈~我想說學姊寫封信鼓勵我說，
剖腹產沒那麼可怕........
我就一頭霧水...
原來是昨天我轉貼的這篇文章內開頭這段有寫道
「我真的有能力，靠自己的力量生下寶寶嗎？」
呵~那是文章的開頭，
我家寶保胎位很正，而且也沒有過大隻的情況，
所以可以自然產沒問題的啦!
謝謝大家的關心....
那是原本文章的內容開頭
不是我的實例唷~ >"<

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我想要自然產可是又怕痛？
醫師建議可以嘗試無痛分娩，可

上次33W產檢小魚兒的體重2100g
老爺一直好擔心我營養不夠
查了一下週數跟寶寶體重表
還好~標準內!