這是一套好有趣的書，
因為它是本給孩子看卻也給大人看的繪本，
讓孩子知道各種食物對身體的幫助，
而且每本都還有附上食譜，
讓爸爸媽媽能看著食譜與孩子一起動手做書上的料理，
真是好看又好玩重點好營養....

↑而且有小聿媽媽示範好吃料理喔! 可惜我知道的時候已經超過活動期間了不然好想加油!!

有在關注愛料理網站的朋友一定對聿飯糰都不陌生，
小魚媽跟小聿媽媽有一面之緣，
小聿媽媽是個很客氣親和力的人，
重點她的手超巧的~
有她來示範料理一定很有趣!!
太可惜啦!沒能參加到活動....


↑書中開頭就有介紹四種健康小精靈

紅色強壯精靈——讓你的身體更結實！

黃色活力精靈——讓你充滿力氣！

綠色元氣精靈——讓你不生病，還可以幫助你便便順暢！

白色美味精靈——讓食物更美味、好吃！

↑有綠色的元氣精靈像蔬菜、海藻、菇類...

↑黃色的活力精靈有番薯、麵包、米飯、麵....

↑紅色的強壯精靈有牛奶、魚、豆腐、油豆腐、肉類、蛋

↑白色的美味精靈有味噌湯、湯、柴魚乾、海帶

不但讓孩子有正確的飲食習慣，
還能藉由書本上的介紹去了解食物的營養並且接受食物，
我覺得超棒的!

↑舉例小奈奈就問奶奶買了甚麼東西

↑然後奶奶就告訴小奈奈她要做啥樣的料理

而且料理中會包含四種健康小精靈
吃了對身體有幫助。

↑甚至讓小奈奈自己動手一起做

這也是小魚媽這次新書中所要帶給爸爸媽媽的觀念，
孩子不肯吃飯的時候很簡單的一件事情就是...帶著孩子一起做料理，
因為孩子要的只是"參與感"。

↑當然裡面一定會有小奈奈不愛的"食物"

↑但是藉由繪本的引導小奈奈會去接受自己不愛的食物甚至勇敢的嚐看看

↑還有一些食物的基本概念跟介紹例如芋頭不能生吃...

↑晚霞飯是啥? 嘿嘿~不告訴你們~~自己去買書來看吧! ^^

↑奶奶帶著小奈奈一起做料理請小奈奈幫忙讓小奈奈有參與感

↑每本書都有跟孩子一起挑戰做料理包含食譜跟做法喔!!!

↑晚霞飯的材料

但是要怎麼做呢!???
嘿嘿嘿嘿~~~快去買書吧!!!

↑除了晚霞飯還有蔬菜湯食譜

↑作法...請買書吧!

↑好棒的親子料理

↑因為自己動手做所以會吃得特別多喔!!!

↑書中也會趁機介紹到珍惜食物

↑奶奶也會跟小奈奈解釋「浪費」的意思

並且教導小孩子要拿自己吃的完的份量，
才不會糟塌了食物囉!

↑這本烏龍麵是小魚問題最多的

↑因為小魚常常看到媽媽在弄麵粉

↑趁機還能機會教育邊看繪本邊告訴小魚麵粉怎來的..

↑每道料理都有健康小精靈在裏頭營養百分百

真是一套很有趣的繪本，
大人小孩應該都會很愛的~

讓孩子從採買、處理食材到一起做料理最後再把營養的食物吃光光，
不但能夠讓孩子認識食材再到把食物都吃進去，
用孩子看得懂的語言、畫畫風格來呈現，
我常笑說書上講一句比我講一百句還要有用，
這套書很適合不愛吃飯或者挑食的孩子來看，
也很適合胃口好喜歡吃食物的孩子來看，
因為他們會知道吃這些食物對身體有甚麼幫助，
而且也能讓爸爸媽媽有機會與孩子一起動手準備餐點。


↑小魚一到手就很喜歡拉著爸爸一起看

↑跟爸爸一起看健康小精靈對身體有多棒

↑看到食材的地方還會餵爸爸吃

↑自己也要吃一口

↑好吃好吃


↑讓我們一起來把食物吃光光吧!! ^^

【我的第一套好好吃食育繪本】共三冊：

　　《小奈奈的好好吃蔬菜飯》
　　小奈奈非常討厭吃蔬菜。
不過，跟奶奶一起動手磨紅蘿蔔泥、切蔬菜，
做出來的彩霞蔬食飯，好好吃喔，讓她忍不住喊「再來一碗」！

　　《小奈奈的超厲害生日大餐》
　　今天是媽媽的生日，小奈奈和奶奶準備給媽媽一個大驚喜，
她們一起做了一份超級豪華的「生日大餐」，
裡頭都是媽媽喜歡的食物，美味營養又健康！

　　《小奈奈的香噴噴烏龍麵》
　　好吃的烏龍麵是怎麼做成的呢？
奶奶帶著小奈奈磨麵粉、揉麵團、切麵條、煮湯頭，
一起做出了超Q彈、滑溜溜又香噴噴的烏龍麵，
哇，真是太好吃了！

系列簡介

　　健康料理飲食繪本——專業營養師操刀規劃
　　【我的第一套好好吃食育繪本】美味上桌

　　健康食物＋正確飲食觀念＋美味食譜＋動手做料理
　　跟著健康小精靈邊吃邊玩做菜囉！

　　紅色強壯精靈——讓你的身體更結實！
　　黃色活力精靈——讓你充滿力氣！
　　綠色元氣精靈——讓你不生病，還可以幫助你便便順暢！
　　白色美味精靈——讓食物更美味、好吃！

　　大家吃的料理是不是都有這四種健康小精靈呢？
【我的第一套好好吃食育繪本】系列讓孩子透過主角小奈奈與奶奶共同做料理的過程：
構思菜單、採買食材、烹飪料理到美食上桌，
體驗親子料理的美好時光，並在過程中穿插四個活潑可愛的健康小精靈，
引導孩子認識健康飲食外，更替孩子的健康把關、加油！

　　書末的「好好吃食譜」，介紹該故事中的料理，
食譜詳細羅列出所需食材、料理步驟，
以及貼心小提醒，親子一起做料理，好吃又好玩！

作者簡介

吉田隆子

　　管理營養師，NPO 法人兒童之森理事長，
日本大學短期大學部食物營養學科教授。
從 1985 年起，在靜岡縣聖母學園磐石聖瑪莉雅幼兒園開始實踐幼童的飲食教育（食育），
現在於日本全國各地進行食育相關的演講，並指導幼兒園與托兒所的飲食。
著作有《健康食育繪本系列》（大采）《我開動囉！育兒革命》（金星社），
《在食育森林中》（稻佐兒童之森）等。

繪者簡介

瀨邊雅之

　　1953 年出生於日本愛知縣。東京藝術大學工藝科畢業後，
開始插畫家生涯。以溫婉充滿感情的圖像，深受書迷喜愛。
作品有《便便繪本》（Holp 出版社）、《變成國王的老鼠》（PHP 研究所）、
《恐龍拼圖》、《總共是 100》、《100人捉迷藏》（上誼）、
《健康食育繪本系列》（大采）等。

譯者簡介

游珮芸

　　日本御茶水女子大學人文科學博士。
現任教於台東大學兒童文學研究，致力於兒童文學與兒童文化的研究與教學，
並從事兒童文學的翻譯與評論。翻譯作品有《生氣》、《愛思考的青蛙》、《鶴妻》、《微微風童》等書，
亦曾以鄭小芸之筆名譯有《閣樓上的光》、《愛心樹》等書。

黃雅妮

　　東吳大學日文系畢。從事童書工作多年，沉浸在童書世界裡彷彿回到遙遠的兒時，
喜歡與小女兒一同在裡頭尋找互相依偎的線索。翻譯作品包含圖畫書、橋梁書等，
有：《沒關係、沒關係》、《人魚公主》、《五味太郎的語言圖鑑2》（合譯）、
《蠶豆哥哥和豇豆兄弟》、《不要朋友的長耳兔》、《候鳥奶奶》、
《大野狼肚子餓日記》系列、《寶寶知育遊戲書》、《動物寶寶上幼兒園》系列等。