小魚媽ｘ水晶達人魚魚

清明時節雨紛紛，精神科醫師表示，最近季節交替之際，是憂鬱症與躁鬱症的好發期，常導致患者情緒不穩定，嚴重者甚至會有自殺念頭，因此提醒情緒不穩的民眾，要留心自己的情緒掌控，把握睡足、多動與健康吃的原則，周圍的親友也要多關心與陪伴。(徐韻翔報導)

連日陰雨，可別讓心情跟著發霉了。耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財表示，依據往年門診觀察，每年到了三、四月份，春雨綿綿的天氣，就是憂鬱症與躁鬱症的好發期，導致患者心情起伏不定，精神科門診就診的患者比例也會偏高。

 楊聰財舉出，通常躁鬱症患者容易出現睡眠不理想，呈現話多、活動量大，情緒很亢奮，出現過度消費、滿腦子計畫又不切實際，時而又憂鬱，至於憂鬱症患者，由於受到日照時間減少影響，則可能出現不吃不喝不動，容易疲勞，嚴重者甚至會出現自殺意念。

 醫師建議，要改善情緒，平日睡眠要足夠，一天達六到八小時，如果不服藥會睡不好，就該尋求醫師協助診治，此外，也要多運動，掌握「三三三原則」，一週活動三次，一次三十分鐘，讓心跳能夠跳達一分鐘一百三十下，至於飲食方面，則要鼓勵自己吃的營養健康均衡，盡量讓生活達到三好。

 此外，醫師也提醒身邊親友，要多留意患者的心情與行為，多加關心傾聽與陪伴，避免因過度負面情緒影響而釀成悲劇。

本篇取自於:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080403/1/wm04.html

【小妞小語】

   剛剛看到YHOO新聞，咦~我的心理醫師又上報了，
其實北部一直不太適合「憂鬱症」患者居住，
還好我不住在基隆，二月份看到報導，
基隆的日照數才兩小時，真是有夠嚇人。
相關新聞參考 http://www.ttv.com.tw/097/03/0970317/09703174344303I.htm

這一兩星期，受到春季梅雨季節的關係，
台北也每天都毛毛細雨，
唉~討厭死了!
到處都溼答答，
路上、車上到哪都是溼溼溼.....
真想扁人...

   雨天真的非常容易讓我心情不穩定，
我也一直在學習控制情緒，
現在有在上班跟外界接觸，
其實有改善很多，
之前窩在家裡當宅女，
那種才叫痛苦(更寫實點應該說生不如死)，
其實治療憂鬱症最好的特效藥就是「走出去」，
也希望身旁有憂鬱症患者的朋友們，
多一些耐心跟愛心，
因為其實他(她)有時真的不是自願要亂發脾氣的，
希望大家多多包涵，
最好的方式就是「靠邊閃」，
別去觸動地雷，爆炸威力是蠻可怕的哩!

憂鬱症患者，由於受到日照時間減少影響，則可能出現不吃不喝不動，容易疲勞，嚴重者甚至會出現自殺意念。
→我現在真的這樣，每天都不想吃東西，只想睡覺。
    而且玩電動的時候，傻傻的拼命往前衝，到敵營沒多就就被砍死飛回家...囧
    這樣符合「出現自殺意念」嘛?

通常躁鬱症患者容易出現睡眠不理想，呈現話多、活動量大，情緒很亢奮，出現過度消費、滿腦子計畫又不切實際，時而又憂鬱。
→靠!這根本在講我老闆，我一直覺得他有躁鬱症，楊醫師這樣分析我更肯定了。

當『躁鬱症』患者VS『憂鬱症』患者猜猜誰厲害??
當然是躁鬱症的獲勝，因為他是老闆....


最後希望太陽快點出來，
我要行光合作用啦!!!