今天要來「玩」的東西材料很簡單，
只要一包生栗子+烤箱就可以囉! 
【烤栗子】
生栗子
小魚跟我都很愛吃栗子，
(我一度被認為上輩子是松鼠投胎來的!)
沒想到松鼠生了小松鼠，
哈哈哈~
剛好在家裡附近的台糖超市看到有賣生的栗子，
小魚就一直問我可不可以買，
好吧!看在孩子喜歡的份上，
就拎了一包回家了。
聽到媽媽要來烤栗子，
這傢伙就非常的開心跟興奮。
而且一直說他要當小幫手~
開始動工囉!
↑首先請小魚把忙把栗子放到洗菜網內
↑接下來放入水龍頭底下洗乾淨
因為小魚不太會撥，所以常常都直接放入嘴巴中用咬的，
所以栗子外表一定要洗乾淨才行!
↑洗完再請小幫手把瀝乾水分的栗子放到烤盤上
↑我們家的型男小主廚
烤箱先160度 預熱五分鐘
↑將栗子放入烤箱中 160度烤 10分鐘 再120度烤20分鐘 
↑完成囉!
↑開動
↑超好吃 
如果逛超市或costco有看到生栗子，
可以買一包回來跟孩子一起玩玩看喔! ^^
【營養成分】
每100克含蛋白質5.7克，脂肪2克，碳水化合物40～45克，澱粉25克。
生栗子維生素的含量可高達40～60毫克，熟栗子維生素的含量約25毫克。
栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無機鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。
1. 栗子中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質，
能防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，
是抗衰老、延年益壽的滋補佳品；
2. 栗子含有核黃素，常吃栗子對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益；
3. 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，
能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補胃腸的作用；
4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，
可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，
筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
【食療作用】
1．益氣補脾，健胃厚腸 栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種，
能供給人體較多的熱能，並能幫助脂肪代謝。
保證機體基本營養物質供應，有「鐵杆莊稼」、「木本糧食」之稱，
具有益氣健脾，厚補胃腸的作用。
2．防治心血管疾病 栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，
可有效地預防和治療高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病，有益於人體健康。
3．強筋健骨，延緩衰老 栗子含有豐富的維生素C，
能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，
可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿酸軟，
筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。
4.栗子生吃，每日至8顆，適宜於吐血、便血者。
5.早晚生食栗子2顆，對老年腎虧、小便頻繁有益。
用10顆栗子和豬腎、薏仁、大米熬煮成粥，可治療由一般腎虛引起的腰腿無力。
以上資料取自 醫學百科 (請點我)
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