減醣時期可以當主食的好物～酪梨
富含豐富的蛋白質、礦物質跟維他命等等等
當切開後就會發現一顆大大的籽
千萬別丟掉～～
這顆大大像恐龍蛋的籽
營養可是不輸給果肉喔！
將酪梨籽煮成茶 不但可以減脂還能通便
重點是酪梨籽內的抗氧化成分有高達七成都存在於酪梨籽的果核中
而且酪梨籽還有含量高的多酚
可以有助於減脂～
小魚媽就來跟大家分享 酪梨籽茶 的超簡易做法：
酪梨籽茶
步驟一：先將籽的種子皮剝除避免再切片時滑手
步驟二：酪梨籽清洗乾淨
步驟三：用菜刀將酪梨籽切片
酪梨籽很好切 但由於是圓形容易滑動 建議切半後再切片會較不會滑手～
步驟四：切片好即可放著備用
步驟五：將酪梨籽放入水壺中
我個人喜歡使用這種有濾網的茶壺 這樣可以把食材的渣濾掉
步驟六：加入約1500cc的水
步驟七：放入瓦斯爐內用中大火煮滾後在小火煮約30分鐘
步驟八：完成囉！！
超簡單對吧！？
下次有買酪梨記得把籽留下來煮茶喔！！
文章標籤
全站熱搜
心靈 。療癒 (5)
*****