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自從年紀進入四字頭後 
越來越重視身體健康
五月去做了健康檢查醫生特別提醒骨質密度項目
覺得是該好好保養身體的時候了 
補鈣」及「保養關鍵環節」是四字頭年紀的首要課題 
國人常因為不喝牛奶、日曬不足跟不運動這三個原因
造成每天攝取鈣的量都不足 很害怕自己也是其中之一

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從去年開始我就開始養成每週運動的習慣 
瑜珈、拳擊、跑步...等等 

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但是總是覺得自己的運動耐力不太夠
而且之前開始運動的時候姿勢不正確
除了達不到運動的效果外
還造成骨頭的運動傷害 
所以教練一直要我要好好的把姿勢調整好 
更要加強補充鈣質 多攝取含鈣食物 

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上個月我跟小魚爸都去做了全身健康檢查
因為我們這年紀的成年人都多多少少都有骨骼健康的狀況
詢問醫師這是甚麼樣的情形因為這非我的專業領域 
經過醫生很細心及簡單的解釋 
我終於了解原因
原來是骨質形成與骨質流失之間失去平衡
就像我們一個月賺三萬卻花五萬就會造成家庭生活經濟的極大影響一樣
當骨質流失大於骨質形成 骨骼就會變得很脆弱
尤其35歲過後骨量開始每年會下降0.5-1% 
女性到了更年期後因為荷爾蒙的影響下降幅度會更快
以有經期的女性而言 每天鈣攝取量為1000mg
我這種已經更年期停經的女性則要每天攝取1500mg的鈣質
這樣才能維持鈣質跟骨質形成與流失間的平衡 
加上我的飲食習慣 酒、咖啡、茶葉更是阻礙鈣質吸收的兇手
所以當我看完體健報告後  
我就立刻尋找保養骨頭的營養補給品 

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想到最簡單又不費工夫的就是用喝的
網路一搜尋跑在最前面的就是耳熟能詳的安怡奶粉
我對安怡奶粉的好感度是百分之兩百
因為這品牌名字剛好跟我的名字一樣(我是怡安它是安怡)
當然一定要支持一下了   

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上網查了一下安怡高鈣奶粉有分三種不同系列
是針對不同年紀、需求跟族群 都各自有適合自己的奶粉
安怡的高鈣奶粉有分為三種「關鍵」「長青」「高鈣
而且三種都有拿到國家健康食品認證 
經證實能有助於延緩骨流失
大家以為補鈣只要喝牛奶或其他奶粉就可以了 
但其實還是要有國家認證的才會喝的比較安心
安怡有獨特的【骨質營養群】配方 包含優質的鈣質與蛋白質
還有維生素D3
跟專利菊苣纖維可以幫助鈣質的吸收 
另外還有鎂來幫助保養骨骼與牙齒哦!

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關鍵  
針對像我這種愛運動的成人所設計
除了高鈣配方 還內含10倍的葡萄糖胺 
能幫助維持身體的靈活力
經研究實驗證實
安怡關鍵高鈣奶粉每天一杯就能有延緩骨流失的效果

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每一杯的安怡關鍵奶粉都含有529毫克的葡萄糖胺以及600毫克的鈣質
是像我這種已經更年期的婦女 
非常重要的補給品 
 
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不但關鍵奶粉是唯一拿到延緩骨流失認證含葡萄糖胺的奶粉
而且每杯200cc 熱量才112大卡 
不會造成身體過多的負擔

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高鈣  
是30歲以上男女補骨補鈣必備的營養補充品 
身體的骨骼骨量大約30-35歲是會達到最高峰 
過了35歲不管是男生還是女生 
都要開始注意自己的骨質狀況

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↑所以這罐高鈣是讓我跟小魚爸一塊喝的

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也是比較屬於較廣泛大眾族群的奶粉。

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↑專利的菊苣纖維是可溶於水的膳食纖維有利於鈣質吸收


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長青  
專為50歲上的成年人所設計的 
安怡的長青高鈣奶粉還是唯一拿到骨質保健兩種模式功效認證的奶粉
除了之前拿到的有助於增加鈣質的生物利用率  促進鈣質吸收認證外 
還有這次拿到的有助於延緩骨流失認證


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小魚爸以前也不太相信這個
這次去健康檢查回來後
他不但是戒了菸 也開始願意吃些對身體好的食物 
所以他也開始喝牛奶了
於是我就幫他選了適合他的高鈣奶粉~安怡長青 
小魚爸健檢報告出來
心血管血脂這方面的數值也都不理想 
於是我就想利用自己的專長-用食物來調整生理機能
所以去買了薑黃粉搭配安怡長青高鈣奶粉 
讓小魚爸不但能補充鈣質還能利用薑黃的食療功效保養身體 
 
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為了怕小魚爸每天喝同樣口味的奶粉會不習慣
因為畢竟他以前沒有喝牛奶的習慣 
所以我就幫他搭配不同的口味 
有時會加黑芝麻粉 有時候就搭配薑黃粉
小魚爸說蠻好喝的 
在這邊提供一下我得做法讓大家能夠參考也能動手做看看  
 
《長青保養黃金奶》

材料: 
1.安怡長青高鈣奶粉(可替換成自己適合的奶粉系列ex.高鈣、關鍵) 4湯匙  
2.薑黃粉5g
3.黑胡椒粒 少許 
4.溫開水200ml

做法: 
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↑首先打開奶粉的鐵蓋詳讀開啟說明

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↑將密封的鋁箔剪開

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↑開啟說明是說全部撕開 但是小魚媽都習慣留四分之一

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↑大概留這樣的大小 (請注意安全喔!手不要割傷了)

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↑再來將周圍凹凸不平鋁箔往內摺才不會不小心割傷手

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↑全部都往內摺後小魚媽要來告訴大家留那四分之一塊鋁箔要做甚麼呢?

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↑其實我留這樣是有目的的

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↑可幫忙把湯匙內的奶粉用的很整齊

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↑一匙就是一匙不多也不少 很好用吧!?

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↑在杯中放入四匙的安怡長青高鈣奶粉

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↑再加入薑黃粉 

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↑沖入200ml的溫開水

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↑充分攪拌均勻 (請勿用熱水或冷水避免結塊)

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↑攪拌均勻完後在灑上少許的黑胡椒

為甚麼要加黑胡椒呢?
根據醫學家研究發現
黑胡椒的胡椒鹼與薑黃素混合
會發生奇妙的化學反應
可增加吸收率及提昇功效
所以我都會加點黑胡椒增添風味


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↑步入5字頭的小魚爸 現在只要是對身體好的都願意接受了 

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《小魚媽心得》

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安怡的高鈣系列奶粉 
有天然的淡淡奶香 味道更好
連不習慣喝牛奶的小魚爸
都持續有在喝呢! 

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市售的高鈣奶粉非常多種
如何選擇一個安心的奶粉呢!?
小魚媽跟大家分享買奶粉不但是要看成分功效之外
還要選擇有國家級健康食品認證、有實驗證明功效的才會喝的安心
安怡更是每年不斷的成長與精進
除了有國家健康食品認證
安怡高鈣全系列奶粉都有拿到延緩骨流失的認證
只為了讓消費者更有信心喝的放心 

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一直不斷持續在進步 這種精神真是令人感動

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如果您年紀也步入30歲的話
除了要跟小魚媽一樣運動之外 
更要記得補充補鈣的食物及營養補充品 

7  
 
深受台灣人民信任的安怡奶粉 
是您不二選擇喔! 


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